Друзья

Почему не стоит злоупотреблять сладким?

Почему не стоит злоупотреблять сладким?

Из всего разнообразия блюд и разнообразных угощений более всего на слуху разнообразные сладости и кондитерские изделия. Мало кто равнодушен к сладкому, но у каждого свои предпочтения - кто-то любит шоколад, кто-то - мороженое, кому-то по душе торты и пирожные.



Мы часто слышим о том, что сладкое полезно для нашего организма, оно способствует выработке гормона счастья и улучшает наше настроение. Но какие опасности ждут сладкоежку и почему стоит держать себя в руках и не увлекаться такими лакомствами?

4 опасности, которые таят в себе сладости
  • Проблемы с зубами. Сахара, которые содержатся во всех сладостях, задерживаются на зубах и между ними. Они являются отличной питательной средой для бактерий, которые в результате своей жизнедеятельности разрушают зубную эмаль. Привычка грызть карамель сама по себе может привести к механическим повреждениям зуба (сколам, невидимым глазу трещинам). Поэтому, если вы любите сладкое, в вашем списке визитов обязательно должна числиться стоматологическая клиника. Своевременные визиты к стоматологу помогут вам сохранить здоровье зубов.

  • Лишний вес. В сладком содержатся простые углеводы, которые очень быстро усваиваются. Такие вещества полезны в небольшом количестве в первой половине дня, когда предстоит физическая активность. Но многие привыкли лакомиться сладеньким вечером, когда физическая активность снижается. Неиспользованные калории организм сохраняет “про запас” в жировую ткань, что провоцирует набор веса и зачастую даже ожирение.

  • Нарушение обмена веществ. Сладкое провоцирует нарушение обмена веществ в организме, а слишком большое количество сладостей повышает риск развития сахарного диабета. Ведь именно сахара, попадая в кровь, нагружают поджелудочную для выработки инсулина. Когда сахара в крови становится слишком много, происходят сбои. Наиболее вредны мучные кондитерские изделия - в них помимо сахаров содержится тесто, изготавливаемое как правило из мягких сортов пшеницы. Мучные изделия такого типа способствуют замедлению обмена веществ.

  • Вредные добавки. В наши дни проблематично найти продукты, которые не содержат в себе Е-добавки. В небольшом количестве они организму не способны нанести вред. Однако большое их количество приводит к проблемам во всем организме. Е-добавки в особо больших количествах содержатся в сладком - это и красители, и ароматизаторы, и вкусовые добавки. Зачастую, кондитерские изделия становятся одним большим Е с огромным количеством сахара - а это точно не принесет пользы вашему организму.


Так что же делать? Отказаться себе в сладком вовсе? Конечно же нет! Ведь все хорошо в меру. Просто стоит контролировать количество лакомств, которые вы съедаете в течение дня. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, рекомендуем вам выбирать подходящие вам изделия в более дорогой ценовой категории, внимательно изучать состав. А лучше всего - готовить себе лакомства дома своими руками из натуральных продуктов. Тогда вы сможете свести негативное влияние сладкого на нет!
Метки этой статьи
рассказать друзьям
Распечатать
Высказаться
Чтобы прокомментировать, войдите под удобным для вас аккаунтом:
Ещё по теме
Организация питания в школьных столовых. Основные правилаОрганизация питания в санаториях. Основные правилаГигиенические правила и нормы для кухонного персонала детских садовДиетотерапия (лечебное питание)О куриных яйцахВиды банкетовКак составить меню для домашнего праздникаКак распланировать бюджет при организации домашнего праздника?Тематические вечеринкиБанкет « в складчину»Технико-технологическая карта. Правила составления.Японский этикет трапезы для сушиДоступное и понятное разьяснение основных кулинарных терминовЛето в морозилке. О том, как правильно замораживать овощи и фруктыО баклажанах и их заготовке на зимуЧто нужно знать, консервируя огурцыТыква. Заготавливаем. Храним. Тыквенный сокКак сушить фрукты и ягоды в духовке?Про ножи SamuraЧем вегетарианство отличается от Поста?Чистим правильно грейпфрутКак реанимировать невкусные солёные грибыКак выбрать качественные формы для выпечки?Красивые свадебные тортыФункциональная мультиварка – удобное приготовление любого блюда5 преимуществ плит BEKOЗамороженные продукты питания оптом: как начать готовить вдвое быстрее?Статья о заказе роллов в ТюмениРобуста или арабика: какой кофе в зернах вкуснее и качественнееКак выбрать кухню? Советы для молодой семьи.Новый кулинарный проект "Шеф Повар": интересные авторские рецепты и советы по хранению и выбору продуктовПочему полезно есть рыбу?Шашлычные инструментыГде заказать фуршет с доставкой в Москве?Почему не стоит злоупотреблять сладким?Что нужно знать о сковородах вок?
Теги
Красный лук шалот Мультиварка Пьяный повар апельсины багет базилик байки баклажаны баранина бекон блины блоги болгарский перец будни ванилин ванильный сахар ветчина вешенка вода говядина горчица гречка грибы диета дрожжевое тесто дрожжи духовка зеленый горошек зеленый лук зелень зира изюм имбирь йогурт кабачки капуста картофель кефир кинза кориандр корица котлеты красный чили креветки кукуруза кунжут куриная грудка куриная печень куриные грудки куриные окорочка курица куркума лаваш лавровый лист лимон лимонный сок лосось лук лук-порей майонез манка маринад маслины мед молоко морковь морская капуста морская соль мука мясной бульон мясной фарш мясо обработка продуктов общепит огурцы оливковое масло омлет орегано орехи пангасиус панировочные сухари паприка паста пельмени перец перец салатный петрушка печень печенье полезные советы помидор постное растительное масло редис рис рулет рыба салат салат листовой сахар сахарная пудра свекла свинина сгущенное молоко сельдь семга сливки сливочное масло слоеное тесто смесь итальянских трав смесь прованских трав сметана соевый соус сосиски соус спагетти специи суп сыр творог томат-паста томатный сок тыква украшения укроп уксус фарш фритюр хлеб цуккини чеснок чечевица шампиньоны яблоки яйца